HOLDTRÆNING
Hold
SKOVSLOTTETS holdtræning byder på mindre hold med massere nærvær.
Med et månedligt abonnement får du din egen faste plads i et motiverende fællesskab med passionerede instruktører.
Der er 5 forskellige holdtyper, med intensitet fra level 1-5.
Alle hold har en varighed på 75 min.
Priser (inkl. moms) gældende fra 1/1-2026
FLEX 1: 340 kr./måneden for 1 fast holdplads om ugen + ubegrænset adgang på øvrige ledige hold.
FLEX 2: 460 kr./måneden for 2 faste holdpladser om ugen + ubegrænset adgang på øvrige ledige hold.
+ 9 kr. i månedligt betalingsgebyr.
Drop-in: 130 kr. pr. hold uden abonnement
Oprettelsesgebyr 150 kr.
Yin-flow (intensitet: 1)
Hver tirsdag kl. 19.30-20.45
Yin-flow er for dig der kan lide helt rolige bevægelser, som ønsker at komme ned i gear, mærke din krop og arbejde med åndedræt, meditation og yogasekvenser, der giver varme og energi. En blanding af yin-yoga, bevægelse og restorativ yoga. Vi arbejder med at smidiggøre bindevævet, samt blive mere mobil i hele kroppen.
Instruktør: Monica Lindhard
Morning Yoga flow (intensitet: 2)
Hver torsdag kl. 8-9.15
Holdet for dig der øsnker mere energi og mentalt overskud til dagen. En kombination af stående og liggende stillinger med fokus på åndedrættet og mental træning undervejs, så du er klar til at gribe dagen.
Yoga-flow (intensitet: 3)
Hver tirsdag kl. 18-19.15
Holdet for dig der kan lide yoga blandet med mobilitetsøvelser. Her præsenteres du for en rolig session med øvelser som udfordrer balance, styrke og koordination.
Du guides kyndigt ind i mere tekniske øvelser, bl.a. med hovedet nedad og lærer teknikker til næste step af dit niveau
Instruktør: Monica Lindhard
Yo-bility (intensitet: 4)
Hver mandag og onsdag kl. 9.15-10.30 og 18.45-20.00
Yo-bility er holdet hvor du arbejder med din mobilitet og styrke i yderpositionerne, samt har fokus på balance træning. Sessionen starter roligt ud hvor du guides igennem vejrtrækningsøvelser og derfra gradvist arbejder dynamisk ind i dybe stræk og sikrer kroppens fulde bevægelighed. Afsluttende guides du igennem en afspænding på ryggen.
Instruktør: Trine D.J
Full-body (intensitet: 5)
Hver mandag og onsdag kl. 17.15-18.30
Full-Body er funktionel træning fra top til tå.
Vi træner både store og små muskelgrupper gennem styrkende og stabiliserende øvelser, har fokus på balancen, koordinering og får pulsen op.
Der bruges egen kropsvægt, TRX, elastikker og vægte.
Instruktør: Trine D. J