HOLDTRÆNING

Hold

SKOVSLOTTETS holdtræning byder på mindre hold med massere nærvær.
Med et abonnement får du din egen faste plads i et motiverende fællesskab med passionerede instruktører.
Der er seks forskellige holdtyper, med intensitet fra level 1-6.
Alle hold har en varighed på 75 min. 
Pris:
270 kr. for 1 fast ugentlig holdplads om måneden
370 kr. for 2 faste ugentlige holdpladser om måneden

Træk vejret (intensitet: 1)

Hver tirsdag kl. 16.30 – 17.45 

Åndedrætstræning er for dig som ønsker at bruge åndedrættet på et mere bevidst plan, som helt simpelt resulterer i bedre fysisk -mental- og følelsesmæssig velvære. Du guides trygt og sikkert igennem forskellige åndedrætsteknikker som kan hjælpe dig på daglig basis.

Instruktør: Ronny Akkerman

Yin-flow (intensitet: 2)

Hver tirsdag kl. 19.30-20.45 

 Yin-bility er for dig der kan lide helt rolige bevægelser, som ønsker at komme ned i gear, mærke din krop og arbejde med åndedræt, meditation og yogasekvenser, der giver varme og energi. En blanding af yin-yoga, bevægelse og restorativ yoga. Vi arbejder med at smidiggøre bindevævet, samt blive mere mobil i hele kroppen.

Instruktør: Monica Lindhard

Yoga-flow (intensitet: 3)

Hver tirsdag kl. 18-19.15 

Holdet for dig der kan lide yoga blandet med mobilitetsøvelser. Her præsenteres du for en rolig session med øvelser som udfordrer balance, styrke og koordination. 
Du guides kyndigt ind i mere tekniske øvelser, bl.a. med hovedet nedad og lærer teknikker til næste step af dit niveau 

Instruktør: Monica Lindhard 

Yo-bility (intensitet: 4)

Hver mandag og onsdag kl. 9.15-10.30 og 18.45-20.00

Yo-bility er holdet hvor du arbejder med din mobilitet og styrke i yderpositionerne, samt har fokus på balance træning. Sessionen starter roligt ud hvor du guides igennem vejrtrækningsøvelser og derfra gradvist arbejder dynamisk ind i dybe stræk og sikrer kroppens fulde bevægelighed. Afsluttende guides du igennem en afspænding på ryggen.

Instruktør: Trine D.J

Full-body (intensitet: 5)

Hver mandag og onsdag kl. 17.15-18.30

Full-Body er funktionel træning fra top til tå.
Vi træner både store og små muskelgrupper gennem styrkende og stabiliserende øvelser, har fokus på balancen, koordinering og får pulsen op. 
Der bruges egen kropsvægt, TRX, elastikker og vægte.

Instruktør: Trine D. J.

Natur træning (intensitet: 6)

Hver tirsdag kl. 15.00-16.15

Naturtræning er for dig som ønsker en intens trænings oplevelse udenfor i naturen. 
Vi bruger store dæk, sten og andre naturelementer til at udfordre styrke, udholdenhed og balance.
Træningen foregår i en energifyldt og støttende atmosfære, hvor vi udnytter det, naturen har at byde på.

Kom og oplev en anderledes træning, hvor kroppen testes, grænserne flyttes og humøret er højt, uanset vejret!

Instruktør: Ronny Akkermann